можно ли набрать качественную мышечную массу (с мин. кол жира) ? сначала похудеть, а потом набирать.

Question

я знаю что худеть и набирать мышечную массу не совместимо, рассматриваю такой вариант

Андрей . · Accepted Answer

Обычно, делается наоборот. Сначала набирают массу, а потом начинают сушиться.

Оксана Рафеева · Answer

жир по-любому будет расти в месте мыш. массой. 
вопрос в том как много будет набираться жира и воды.

Ольга · Answer

Да.

Tik Yericyan · Answer

если лишнего веса много, то сначала похудей так чтобы выносливость была и сил для занятий было достаточно, 
 
если вес средний или нормальный, без ожирения тоесть, то просто набираешь массу, а потом начинаешь понемногу урезать углеводы и заниматься аэробикой, типо бега.