⇢ СА
Светлана Абдуллаева
ДЮ
Дмитрий Юнанов
Можно.
Есть даже уже готовый протеин с креатином.
А воды на порцию брать граммов 300-400
А:
Андрей :-))
ам пиавсампи т
ЛК
Любовь Козлова
Да можно, я насыпаю 30гр. протеина добавляю 3гр. креатина и наливаю 250-300гр. воды, смешиваю и получается высший сорт!.
НГ
Надежда Гулевич
Конечно можно, почитай составы гейнеров, там чего только не намешано
АМ
Андрей Мурошкин
Добрый день.
Мешать конечно можно, но лучше мешать с углеводами (гейнер, сок) , так как креатин будет лучше усваиваться. Здесь можете приобрести любой продукт спортивного питания фитнес24.ру
Похожие вопросы