В 9-ом классе, какой норматив бега на 1 км? ? Я пробежал за 4 мин, 30 секунд.. а должнг за сколько?

Я в 9-ом классе, какой норматив по бегу должен быть на 1 км?
Так же интересует норматив на 3 километра т. к хочу идти в военное!))