Я парень - 20 лет. Есть комплексы насче т веса - вешу я 55 кг, при росте 172 см.

Question

Посоветуйте пожалуйста диету, при которой смогу нормально набрать вес. Не пишите мне, мол "жри больше", кроме шуток. Питаюсь я стандартно: утром - кофе или чай с бутербродом, в обед - салат, суп, второе.. . и на ужин - гарниры или каши, бывает и вовсе просто кофе с булочкой. . вес при этом всегда стабилен 54-55 - ни больше, ни меньше. Я работаю и учусь заочно, поесть даже иногда и времени не хватает. Жду помощи, спасибо.

Анюточка · Accepted Answer

Сходи к врачу эндокринологу, сдай анализы на гормоны, возможно у тебя есть какие отклонения от нормы, не занимайся самолечением

Екатерина · Answer

Да, парень, у тебя явные проблемы с весом. Думаю тебе здесь поможет только диетолог, желательно из-за границы.

Dguliss · Answer

набирай мышечную массу, запишись в тренажерный зал, употребляй больше белков

Ирена · Answer

Воинская служба решает эту проблему за один месяц.

Илоночка · Answer

Если будешь жрать больше чем хочешь, то будет расти там где тебе не хочется. Живот например. Ешь больше белков и качайся. Но если перестанешь, то быстро сдуешься обратно до 55. Генетика. У самого такие проблемы. Хоть и вешу побольше.

Олька · Answer

если ты себя чувствуешь комфортно, то почему нет? питайся как и питаешься, начни заниматься спортом, будет расти мышечная масса будет расти и вес. удачи!