Как растянуть ПРАВИЛЬНЫЙ прямой шапагат? Может у вас есть упражнения ?))

Думаю этого с головой хватит:
1)Как сесть на шпагат - http://great.az/poleznoe-chtivo/13087-kak-sest-na-shpagat.html
2)Как освоить занятия йогой дома - http://great.az/poleznoe-chtivo/458-kak-osvoit-zanyatiya-yogoy-doma.html
3)Как встать на мостик - http://great.az/kak-pochemu/12957-kak-vstat-na-mostik.html