⇢ 
Зайлабидин Мурзакулов
средний и нижний пресс упражнения
Подскажите эффективные упражнениями, с верхним прессом все хорошо волнует больше всего низ и средний
АЧ
Андрей Чижиков
ДЕБИЛ. пресс ВСЕГО ОДИН.... и лучше всего тренировать. как в армии. так и называется СОЛДАТСКИЙ. а т. е лежа на чем угодно. подъем одновременно сразу и верней части туловища и ног "чемоданчик".тока в воздухе, а не как у гемнастов для растяжек. сидя на жопе....
Ольга
пресс это одна сплошная мышца которая пересечена сухожилиями, и то что у некоторых не видео верха или наза при маленьком проценте жира/воды значит что прерода вас просто не наделили этими "кубиками"
Похожие вопросы