⇢ СГ
Саша Гуров
Зу
Зулхарнай
подтягиватся не на половину а полностью ваще занимайся уж тогда физическими упражнениями почаще отжимайся гири поднимай и т. д руки будут сильные и развитые думаю раз 30 будешь поттягиватся
Ан
Анютка
негативные подтягивания самый быстрый и маломучительный вариант . вот таким упражнением до 5-6 раз учишься подтягиваться . ну а когда уже будешь нормально подтягиваться . уже быстро прогресс пойдет
Юля
У нас в школе была перекладина на улице. Я тоже как и ты не подтягивался вообще. Каждую перемену ходил и мучал перекладину, так и научился
Ко
Конфеточка
Если не получается подтягиваться, мой совет - найди низкий турник, так, чтоб тело приняло положение ПОЧТИ лежа. Вот пример:
Похожие вопросы