⇢ ТГ
Тема Галий
Сколько за месяц можно сбросит ь кг, если по минимуму хавать.
Только пожалуйста не нужно тупых ответов! Я занимаюсь боевым самбо, о есть физ нагрузка каждый день, бегаю...
AB
Alone Black Wolf
На маложрании как правило, прилично можно потерять, особенно в сочетании с дробным питанием - 5-6 раз в день. Чем больше вес для Вашего роста - тем больше скинете.
ВИ
Виктория Иванова
3 кг. Можно больше, но не нужно.
Гл
Глеб
Свыше 4 кг за месяц не стоит сбрасывать, организм не успеет аклиматься. А их за месяц вы точно сбросите!
Айдай
особенно в праздники - полмесяца конкретного похудания
Роман Пушкин
если сильно урежешь угли и хороший рацион будет белковый... кил 8 возможно) а если еще и бег то все 10)....
Похожие вопросы