От насморка помогает что-нибудь кроме спреев?

Помогает.
Погрейте ноги в растворе горчицы.

Промывание соленой водой

Эхинацея, Синупред.

Капли Нафтизин

ингаляции, влажная уборка и убирание на время всех домашних животных и рыб. Прогревание например мешочком с горячей солью (если не гайморит, конечно)

Если жевать сырой лук и его соком закапывать нос, то быстро проходит насморк.

в аптеке есть спреи с термальной водой...

а насморк- то разный бывает. и как пойдёшь к врачику так и помогает быстро