Занимаюсь бегом, сильные ноги, подкаченные руки, а до пресса никак дело не дойдёт, хочется уже до совершенства довести)))
Лёгкое проявление было, а сейчас то ли я перестала их видеть, то ли исчезли:D
тебе месяца будет достаточно.
Читал что за 2 недели, но с трудом верится )
Я считаю месяца 2 )
за пару месяцев регулярных занятий. смотря с чего начинать
прес есть у всех - просто он покрыт разным слоем подкожного жира. качание пресса это полнейший бред. просто надо лишний вес согнать.
может недели две низкоуглеводки как профи делают, не?
Тут нет предсказателей, к тому же всё индивидуально и будет зависеть от самого человека.
зависит от того, на сколько добросовестно качать будешь) а вообще недели за 3-4)
⇢