Как лучше и правельний отжиматься? как качать праильно пресс?

продолжай в том же духе, ! куча мышц и ни грамма мозга! ты бы писать по русски сначала бы научилась, а потом не стыдно было бы спрашивать, как себе силу накачать!

детям ничего качать не надо.

мышцы быстрее качаются если ты отжимаешься на кулаках. Чтобы качать пресс попроси чтобы мама или папа или ещё кто-то тебя держали за ноги, а ты ляж с согнутыми коленами, руки за голову и ты должна локтями докасываться до колен.