ЮЦ
Юрий Царенков
посоветуйте упражнение для того чтобы держать пресс постонно в тонусе а не лишь только когда я его напрягаю
посоветуйте упражнение для того чтобы держать пресс постонно в тонусе а не лишь только когда я его напрягаю
слышал о Вакууме в животе для чего оно?
я имею ввыду чтобы он был постоянно в напряжении