Достаточно ли бегать 3 раза в неделю на дальние дистанции(8км.) , что бы поддерживать мышцы в тонусе?
Кроме бега еще 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал...

л

Question

Достаточно ли бегать 3 раза в неделю на дальние дистанции(8км.) , что бы поддерживать мышцы в тонусе? 
 Кроме бега еще 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал...

л

Светлана Мосина · Accepted Answer

достаточно даже и двух раз в неделю, если для здоровья и тонуса мышц.. если подготовлены хорошо физически, можно и три раза в неделю.

Олеся · Answer

Даже меньше. Изнурять себя -- нет пользы.

Наталья · Answer

бег будет способствовать катаболизму и распаду мышечной ткани.