⇢ ЕО
Екатерина Оленцевич
ВХ
Владимир Хлопунов
Я тоже набрать массу не мог занимался в основном дома турник, гантели, гриф иногда пса использовал 
Потом записался на М-1 не знаю как это связанно, но после тренировок стал жрать и жрать, через 2 недельки тренировок стал набирать массу. Так вот в чем мой совет - Запишись куда нибудь чтобы и по еблу получал и изматывался хорошенько
АП
Анастасия Пулькина
качалка и много белка в рационе
ОП
Олег Петрухин
побольше мяса в рационе. и каши.
МL
Марийка Lopatkina
Бодибилдеры со стажем считают, что для наращивания мышечной массы необходимо делать акцент только на трех упражнениях. Это приседание, становая и жим.
http://fitnesspoint.ru/info/article
Похожие вопросы