хочу похудеть, решила записаться на фитнес. какое направление выбрать?
горы мышц не хочу. хочу чтоб жир уходил. что посоветуете?
горы мышц не хочу. хочу чтоб жир уходил. что посоветуете?
- южное, бежать теплее будет, гыыы
Для начало меньше кушать )
горы мышц у женщин и не будет. Чередуйте кардионагрузку и силовую.
Любые кардиотренировки, какие вам больше по вкусу. В сочетании с правильным питанием.)))
сколько готовы потратить времени и денег на это.. что больше нравится делать.. это от многих факторов зависит)
я для себя выбрала работа со свободными весами.. приседаю со штангой, тягаю гантели, жму от груди, подтягиваюсь.. всё это под наблюдением личного тренера... кардио максимум минут 20 после тренировки) аэробные нагрузки терпеть вообще не могу ((
ну естественно правильное питание) за год я сделала себе то тело которое хотела.. ещё года два и я буду девушкой с картинки))
Почитайте о сыроедении, займитесь спортом. Чтобы получить гору мышц, нужно работать с большими весами по специальным методикам. Думаю вам это не грозит
Выбирать нужно то, что Вам понравится, иначе быстро бросите.