Сколько необходимо бегать на беговой дорожке и при какой скорости?

для похудения не менее 20 минут. Только после этого времени начинает гореть жир. Скорость не важна, важен пульс. Он должен быть в районе 55 = 85 процентов от максимальной частоты пульса (считается 220 минус ваш возраст и найти 55 = 85 процентов от этого числа).