в аптеке продается травяной сбор, успокаивающий нервы. стоит не дорого. нужно перед сном пить вместо чая, при регулярном употреблении поможет.
массаж расслабляющий
Валериана+ расслабляющая ванна с травами или морской солью
Покричи, сходи в клуб, пропляшись или поиграй в волейбол, баскетбол со всей дури, пока не упадешь.
Послушай мызуку, посмотри фильм
Секс до изнеможения!) мне помогает.
Принять душ нормальный, холодный, горячий, закончить холодным.
сходи на медиацию. Или спорт....
советую велосипед! помогает...
прогулка в парке, вдоль реки у озера в одиночестве, теплая ванна с ароматной солью или пеной, расслабляющий массаж, настойка пустырника 40-50 капель 3 раза в день, кефир очень хорошо успокаивает, расслабляет и нормализует сон.
сходи к неврологу, там тебе пропишут в меру безобидные препараты! Так всех вподряд не слушай, есть всякие умники которые антидепресаннты глотают как витаминки, а потом удивляются, почему у них все потом болит