⇢ АК
Анастасия Кулеева
Задняя поверхность бедра
Я уже год занимаюсь на эллептическом тренажере а заднюю поверхность не могу укрепить. Такой тренажер может в этом помочь?
ЗВ
Зоя Волкова
есть тренажёр куда пузом ложишься и назад тянешь. А я, как велогонщик, посоветую лучше велосипед с контактными педалями. в принципе, сойдут и ремешки на велотренажёрах. Суть - научиться круовому педалированию: крутишь по всей окружности, а не только давишь. От подтягивания педали на себя задняя часть неслабо так прокачивается. Вот. Пишите, если что.
ОБ
Ольга Барахова
да блин, никак ты на этом тупом тренажере не укрепишь.
румынская тяга, и сгибание ног в тренажере то что нужно.
ИС
Иляна Селезнева
Румынская тяга со штангой/гантелями чередуя.
Похожие вопросы