Помогите пожалуйста у меня излишний вес!!!
Я мальчик во мне
вес: 86.9 кг
рост: 1 м 69 см
помогите похудеть пожалуйста ни могу уже подскажите диету
занимаюсь рукопашным боем!
бегаю по утрам и почти не худею всем этим занимаюсь постоянно не прерывно!! !
что нужно еще чтобы похудеть?
ем мало но кг прибавляются много!!!!
да и ме 13 лет!!!!