как похудеть музчине 35 лет

занимайся регулярно спортом САМОЕ ГЛАВНОЕ СПОРТ!!!! и еще мужчина должен употреблять 2,5 ЛИТРОВ ВОДЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПАТОМУ ЧТО БЕЗ ЭТОГО НИКАК НЕ ПОХУДЕЕШЬ! не езе сладкого, ешь ржаной хлеб вместо белого, и фрукты и овощи.