Только дельные советы пожалуйста...

у меня в общем такая проблемма, в армии получил ранение глаза, потом много операций, щас ничего нельзяделать и еще гдет год, а за эти полтора года что незанимаюсь я просто разжирел, есть какие ниб занятия с легкой нагрузкой не более 6кг или какое ниб спрот питание P.S. "жрать меньше не предлогать" я кушаю с утра творог и вечером картошечки и все весь день не ем, у меня после армии аппетита как такового нету, т. е. есть я вообще нехочу.. . плиз если есть дельные ответы буду ждать, а то уже слишком сильно дряхлеть стал. Заранее спасибо.