Можно ли качаться (отжиматься, пресс, гири) в 14 лет девочке? Насколько рельефные будут мышцы? Как контролировать их рост, т. к. я не хочу слишком большие и выступающие. Считаю, это не красит девушек. И каков должен быть начальный вес гири?
Конечно даже нужно!
качаться можно в любом возрасте. ну так как ты девушка я думаю не стоит . девушкам надо детей рожать, а не гири таскать
Ну, качаться можно наверно. Но если ты хочешь равномерного роста мыщц нельзя выполнять только одни упражнения с гирями. Ноги тоже придется подкачать) Лучше всего поговорить с тренером в ближайшем фитнес зале.
Можно! и не стоит бояться на счет больших мышц, у девушек по другому устроен организм чем у мужчин и не преобладает гормон тестостерон, поэтому как бы девушки не качались, большими мышцы не станут если не принимать различные добавки))) ) Лучше работать на рельеф-это небольшой вес и 15-20 раз по 3-4 подхода) Начальный вес, устанавливаешь сама с каким тебе легко, с каким тяжело а с каким уравновешенно)))
можно но только в пределах нормы
ты девочка-мужик, наверное. Лучше к экзаменам готовься, а не мышцы качай!
Да, конечно!
Возможно вас интересует во сколько заниматься спортом? Или какое время дня выбрать для тренировок? Или может вас интересует возраст для тренировок?
Можно )
нет ...
лучше займись плаванием, волейболом, танцами...
⇢