⇢ ЕЮ
Елена Юн
АЛ
Аня Лазарева
У тебя все и так .ОК. (прекрасное соотношение веса и роста)
НС
Настенька Стервочка
Плавно и безболезненно для себя чуть снижаем привычную калорийность и жирность рациона. Скажем, чай не с двумя ложками сахара, а с одной. Котлеты не жареные, а паровые\запеченые. Хлеб не из пшеничной муки, а из муки грубого помола или хлебцы без дрожжей. Не конфеты и варенье, а фруктовый десерт с орехами, сухофруктами и медом\мюсли.
АМ
Александр Макаров
ЛЕНА кости не худеют
ЛМ
Латиф Муродов
Вам не надо худеть - и так всё замечательно. Дальше будет только анорексия и аналогии с узниками концлагерей - ам оно надо?
АЧ
Алена Чекмарева
Нужно пить много жидкости, чай зеленый например, жрать малокалорийные пищи и заниматься физкультурой каждый день по утрам.
ДМ
Дмитрий Мищерский
просто меньше кушать!! !
у меня рост 170, вес был 49кг-пару месяцев назад. я просто стала меньше есть. но потом поняла что это слишком мало, и сейчас набрала, теперь 53 и все отлично)
Eлена Сорокина
Необходимо привести в тонус свои мышцы, правильно питаться.. .Вот нашел свежую статью - Как похудеть к лету 2013
А вообще главное это мотивация. Если сильно захотеть - то все получится 
Begench Rejepov
Об этом можно узнать в этой статье
Похожие вопросы