Как правильно подобрать гантели?

Берешь такой вес, чтобы сделать 6-10 повторов за 1 подход. От массы тела тут ничего не зависит.

бери штангу=) А если всётаки гантели - то с блинами. Сам потом наберешь нужное количество блинов. для начала по 15 кг на руку хватит.

бери разборные обязательно! а если есть возможность сам свари несколько гантелей разных весов! я жил раньше в деревне варил штанги и тренажеры сам..

в качалке лучше качаться

Возьми разборные гантели, начни с малого веса до упора. Гантели шлифуют рельеф мышц.