Я сейчас занимаюсь над мышцами,отжимания,штанга....Но проблема в том что я жирный ))
Одновременно я стал есть мало,3 раза в день кашки,и кефирчик....
Одно другому не мешает?!
Или сначала нужно похудеть!? а потом заниматься!?
Цель какая???? что хочеш то??? от нее все зависит.
ты подснежник (не в обиду)
чтобы похудеть надо делать кардио (бег) около 40 минут в день
есть 6 раз в день по чуть чуть
Одно другому не мешает, но результат увидите всё равно после сушки
вы кофту теплую оденьте, занимайтесь, при этом мало ешьте.... как можно меньше жидкости. жвочку на голодный желудок жуйте любую! результат будет
⇢