Лю
Людмила
Разводка гантелей Подскажите пожалуйста, как правильно дышать при разводке гантелей стоя в стороны. Спасибо.
Люди, какой "как удобнее"??? От неправильного дыхания лопаются сосуды!!!
Люди, какой "как удобнее"??? От неправильного дыхания лопаются сосуды!!!
во всех упражнениях :выдох на усилие.
т. е когда поднимаете вес, то делайте выдох.
опускание вдох, поднимание -усилие выдох
работай ими лучше лежа сначала на спине потом когда услилишься можно на животе и тело само все подскажет
Развод - вдох, свод - выдох. По-моему так.
Как удобнее.
выдыхай при усилии
как сосуды лопаться могут???))