Стоит ли продолжать тренироваться на следующий день после нагрузок,тренироваться через легкую боль,или дождаться полного восстановления мышц?
(в перечень тренировок входит,турник,брусья,штанга)тренировки на все группы мышц
Тренируйся лучше через день . Один день выкладываешься полностью другой отдыхаешь.
да.... хорошо тренироваться через день ибо как многие спортсмены 3-4 тренировки в неделю, так как мышцам нужен отдых да и "нарастать" они будут лучше ( знаю по своему опыту)
тренируйся 3 дня в неделю, больше просто не нужно.
ну а цель какая! ?
ОФП.. . ну делай через день всё по кругу первый год. .
если масса мышечная, то всё по иному.. .
всегда пиши цель!
⇢