посоветуйте как употреблять гейнер в сочетании с протеином? в тренировочные дни и дни отдыха

Question

Станислав Пак · Accepted Answer

Гейнер после тренировки, протеин можно пить в дополнение к любому приему пищи, как замену пищи, на ночь, или как ночной прием пищи.

Дарья Кузьмичёва · Answer

генер каждое утро как проснулся и после трени сразу, прот на ночь