⇢ Ди
Димас
С каким интервалом нужно качаться
Мне нужен не рельеф, а эффективность мышц, по этому мне нужно качаться каждый день или через каждые несколько дней?
ОМ
Ольга Машинкина
С начало через 2 дня. Месяц так. потом через день.
АМ
Алёна Маркова
Три раза в неделю, каждый раз - одно базовое упражнение (становая тяга, жим лежа, приседания)
MM
Misha Martirosov
через день и теня не больше 50-60 минут сон и еда в достатке и будет тебе счастье
Евгений
Два три дня отдыхать от тренировок
Похожие вопросы