⇢ До
Дображелаювсем
Жанна Солонович
в тренажерном зале у тренера спроси лучше)
АК
Александр Климов
не согласен.
Грудь -Трицепс
Спина - Биценс
Ноги - дельты
Отвечу почему. во всех упражнениях на грудь идет активная робота на трицепс.
просто если его делать на след тренировки после груди, мало сил будет.
Анастасия Тихомирова
если только пришел в зал то качаешь всё тело на каждой тренировке, позже как написано выше
вот могу посоветовать программу -
короче в гугле набери "Азы тренинга новичкам do4a"
М_
Марина _-_-_-_
Первый день:
Грудь, бицепс.
Второй день:
Спина, трицепс
Третий день:
Ноги, плечи
ЛП
Лена Потапова
ну в "ЭТИ" дни лучше вообще не чего не качать и на тампонах не экономь
Похожие вопросы