есть пенопластовые модули 50 х 50 см. . (именно пенопласт, а не полистирол).. . и есть светодиодные светильники, кот клеются к нему на силикон. .
внешне это будет выглядить, как встроенный на гипсокартоне. .
я так часто делаю. .
там сначала нужно развести провода
(тонкие, с обмоток трансформаторов, 0,2 - 0,3 мм, иногда использую провод витой пары интернет кабеля)
провода разводятся просто ...с креплением скотчем к потолку. . сверху прямо на них - клеится потолок. .
сами модули клеятся тоже на сликон, потом в нужных местах светильники. .
никаких перфораторов, и дырок. .
только нужно решить, где спрятать трансформатор. .
(примерно как 2 - 3 спичечные коробки )
на такие светильники подаётся 3,3 вольта..