что эффективнее: бодифлекс, фитнес, пилатес, калланетика?

Фитнес, однозначно.
Бодифлекс не знаю, а два последних выкиньте нафиг - это ерунда)

Интересная постановка вопроса: всё перечисленное - виды фитнеса. С другой стороны, фитнес можно определить как комплексную физическую нагрузку, в состав которой входят различные тренировки. С этой точки зрения, фитнес - лучше всего.
Для женской фигуры, я считаю, лучше всего шейпинг. А вообще, заниматься нужно тем, что вам нравится. Попробуйте всё и решите. Мне, например, на калланетике, бодифлексе и пилатесе до смерти скучно. А вот шейпинг, аэробика, силовая йога, тренировки с Jillian Michaels и Zuzana Light - самое то.

Кардио и правильное питание

Они все одинаково эффективны при правильном питании. Просто они очень разные, поэтому из них нужно выбрать (если нужно выбирать) то, что Вам самой к душе ляжет. Бодифлекс может показаться занудным для выполнения, но он не требует ни специального времени, ни снарядов (можно дома в любое время делать) . Фитнес веселый и задорный, но одной скучновато, а куда-то ходить нужно время, да и деньги тоже. Два последних варианта для спокойных медлительных людей, но тоже здорово помогают. Но лично мне показались они слишком уж скучные. На сегодняшний день я бы выбрала веселый фитнес! ;))
Успехов Вам!

Я занималась бодифлексом, недели через 3 появились проблемы с повышением давления, ну фитнес точно противопоказан с проблемами сердечными, А вообще от спорта не худеют.. .
Худеют от правильного питания, плюс правильный режим питья воды, ну чтобы это все красиво оставалось, достаточно йоги или пилатеса.

моя знакомая отлично похудела при помощи дыхательных гимнастик.... попробовать стоит....