Подскажите плиз, программу тренировок...
занимался около года, ходил в зал, но забросил в связи с новой работой, график 2/2,работа до поздна, в неделю будет выходить по 1-2 тренировки, незнаю какой режим выбрать, раньше допустим 3 тренировки в неделю на разные группы мышц, а теперь будет 1-2,и в разнобой в разные дни, какую прогу подобрать кто скажет? или допустим 2 дома, 2 дня тренажорка