АГ
Александр Гром
креатин для лучшего роста мышц (конкретно для бодибилда)
Смотря какой вид спорта! Если силовые тренировки для наращивания мышечной массы, то бери! Принимать его надо после тренировки, он проникает в клетки мышц и восстанавливает их, а также притягивает огромное количество воды, в результате чего, мышцы раздуваются в объеме. Я сам прошлым летом пил креатин, я, конечно, тогда не знал, как он действует, что он задерживает воду, но мышцы качались будь здоров. Пил его после тренировки вместе с протеином, набрал 7 кг чистой мышечной массы за меньше чем 1,5 (6 недель) месяца. Удачи!