Как остановить истерику? не могу успокоиться никак. уже температура поднялась.

Выпить успокаивающее средство .
Например настойку пустырника и поспать и постараться не думать о том, что расстраивает.

Возьми подушку, и долго её бей

Съешь мясцаб выпей пивка и успокойся.

Я обычно в душ иду. Контрастный душ как-то успокаивает.