⇢ МР
Мария Рецкая
посоветуйте диету похудеть на 3-4 кило, 22 года муж.
172 70
Макс Ловягин
Диета это по-гречески ОБРАЗ ЖИЗНИ, а не только ограничение в питании.
Легко можно сбросить, если 1 день в неделю делать разгрузочный день на 1 бутылке кефира или на воде, уходит 1 кг.
В остальные дни есть всё, но в меньшем количестве и оставаться полуголодным, да и аппетита в жару нет.
Пейте больше воды, когда есть хочется.
Взвешивайтесь только утром, натощак.
По часу в день гулять .
Успехов !
ОХ
Олег Ходаков
Назовите свой рост и вес
Зинаида Бойко
Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..
На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.
УДААААЧИ.
ДБ
Дмитрий Бондарев
Так как жир в теле человека никогда не возникает из жира, содержащегося в пище. В связи с тем, что это органически невозможно, потому что жировая ткань не содержит фермента киназы глицерина, который необходим для отложения жира. И совсем наоборот, потребление большого количества жиров без углеводов или с их минимальным количеством влечет за собой быстрое и значительное похудение. Связано это с тем, что организм на энергию в первую очередь затрачивает именно глюкозу, вырабатываемую углеводами, и только при их недостатке на энергию идут липиды, содержащиеся в подкожном слое. В противном случае при синтезе углеводы сначала переходят в гликоген, а тот, в свою очередь при его переизбытке, может перейти в те самые жировые отложения. То есть, вам должна подойти низкоуглеводная диета Аткинса. Плюс спорт, конечно.
Похожие вопросы