Как скинуть 6-8 кг за месяц, срочно!

Высунь из стиральной машины ремень, поставь на пояс. Ставь на 1000 оборотов и худей. Если не взлетишь, то в принципе талия получится не плохая, правда с ожогами. А теперь мне подскажи, как мне поправиться, если я жилистый?

посмотри на сайте азбука диет
там как правильно питаться и упражнения... в общем, все что нужно
пы. сы не спорь с этими ...)))все равно они думают что самые умные

Не жрать!! ! Можно овощной салат (немного, только чтоб в животе не сосало) без хлеба, фрукты, пить много жидкости (вода, компот, чай без сахара) , ездить на велосипеде. за месяц до 10 кг. вполне реально скинуть.

хрена ты дылда ахахахах.... при ТАКОООМ росте такой вес норм

от диет поправишься еще больше в итоге, нарушишь обмен веществ. Нужно до обеда углеводы -каши, хлеб, фрукты. после только белки. т. е. на ужин творог, мясо, рыба. вода-2 литра в день. есть 5 раз, небольшими порциями, тогда сгорать будут все каллории. двигаться больше, по дому полы мыть, пылесосить, готовить.

Да жри чо попало, и бегай до 7го пота, вес у бегунов хорошо уходит. Есть секция крав мага, запишись, нагрузки там сильные, и себя от уродов научишься защитить. Тока в эту, если нету, то на рукоп. бой, муай тай, кикбоксинг. Остальное-каратэ, тхеквондо и пр. туфта. Но самый эффективный именно крав мага. Поищи диск с фильмом"С меня хватит",с Дженифер Лопес. Именно крав мага её обучал лучший инструктор израиля для сьемок фильма. После этого фильма американские женщины рванули в эти секции. Все мужики в штатах теперь при виде женщин орут "сдаемсууу! ":-)

кефир и огурцы! за неделю скинешь 7 - 8 кг! много воды пей! и сейчас многоовощей кушай много овощей! по сле четырёх вечера тарайся не кушать или только яблоки что нибудь лёгкое!!

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

УДААААЧИ.

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.