Почему у меня после тренажерного зала болят мышцы не на следующий день, а через день?

Это вопрос восстановления мышц. Для ускорения восстановления и вывода из мыщц молочной кислоты делай растяжку. основательную статичную растяжку мышц, которые ты тренил сегодня. и ещё! ВАЖНО. восстановление, как и рост мышц происходит во время отдыха после трнеи - во время сна. так что спи хорошо. после трени - 9 часов миинимум.