⇢ 
Gusserus
Чем можно заменить наклонную скамью дома?
Есть разборные гантели, а скамью покупать дорого. В тренажерку ходить нет возможности.
ДЩ
Дмитрий Щетинин
По моему её всё-таки проще купить, чем заменить чем-то.
Либо покупай материалы и воспользуйся услугами сварщика.
МС
Милонега Силицкая
Диван, лавочка, опрись на что нибудь, и создай угол в 45 градусов, импровизируй друг!!!!
Андрей Стажков
если вес не большой то сядь на пол, упрись ногами в чонить жесткое, желательно при этом ног почти выпрямлены, сидишь от края дивана на 30 см. опираешься плечами назад на край дивана.
для гантелей нор.
я делаю сперва отжимания ноги ставля на подоконик. а потом как описал выше- делаю разводку гантелей в стороны раз на 15 и после как забил мышцы сразу жжим гантлей.
грудак качаеться норм. если веса мала- то повышаешь интенсивность- тоесть уменьшаешь отдых между подходами до 30 сек.
Похожие вопросы