Как накочать мышцы рук за короткое время???

Question

Маргарита Басенко · Accepted Answer

тренировками.. . с малого веса переходить на большой но не ниже нижних границ и правильное питание

Андрей Лушников · Answer

Отжимания. Гантели.

Свет · Answer

За короткое не накачаешь.

Юля · Answer

гантели очень помогают и отжимание.

Сергей Плохов · Answer

Не знаю, наверно - гантелями. Но главное чтоб без "химии", говорят, от нее импотентами становятся.

Инна · Answer

нужен хороший полезный белок, я могла бы посоветовать - какой именно, только не знаю, забанят за это или нет)

Вениамин Крыжовник · Answer

нужно употреблять протеины и белок, что бы был рост мышц