как правильно качать трицепс?

Question

Мария (Семченкова)Бирюкова · Accepted Answer

возьмите низкую скамеечку (или иную опору высотой 10-15см) , поставьте за спину на пол. Ноги почти прямые, если тяжело, - согнуть под тупым углом. Приседать, почти касаясь попой пола, спина параллельно лавке идет, опираясь руками на лавочку, руки по бокам скользят вдоль тела. 
 
Если не ошибаюсь, отжимания тоже на трицепс идут, если руки ставить на ширине плеч, локти скользят вдоль тела, а не в стороны.

Яна Абашина · Answer

турник, брусья! http://www.youtube.com/watch?v=JYgJRdkDaX4

Руслан " · Answer

Да поисковик открой и вбей туда "тренировка трицепса"!! Бля..

Анна Крикова · Answer

Отжимания от пола узким хватом

Андрей Галкин · Answer

Делай жим штанги узким хватом, затем опускаешь гантелю за спину, жим французским хватом, и делай подтягивания и отжимания узким хватом)

Ерег@ Dеgтяреv · Answer

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Самаэль Аун · Answer

ой даже хз как правильно, никак наверно, его вообще реально накачать ?

Даша Елманова · Answer

Жим штанги лежа узким хватом, фрацузский жим, разгибания рук на блоке, отжимания на брусьях с отягощением, обратные отжимания.