Сколько килограмм можно скинуть если неделю бегать утром и вечером?

Зависит от того, насколько быстрый у тебя обмен веществ. Бегать достаточно один раз в день, сомневаюсь, что после первого же дня у тебя хватит сил побежать с утра, да потом еще и вечером))))) ) Если, конечно, ты не по 10 минут будешь бегать)) )

А так, если исключить мучное и сладкое и бегать каждый день, то в среднем 5-6 кг скинуть можно за неделю.

и холодильник на замок.... тогда будет толк

Хочешь похудеть? ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ!

Для ответа на этот вопрос задано слишком мало параметров. Как минимум нужно указать рост, вес, процент жировой массы и мышечной. Если например вы весите 100 кг при росте 160, то за неделю усредненного бега можно сбросить и 5, и даже 10 кг. Если же вам нужно сбросить лишние 5 кг и в целом жира не так много, то результаты будут куда хуже.
От количества мышечной массы тоже много зависит. Например 20 кг мышц потребуют большего количества энергии, чем 10, а значит и жир израсходуется быстрее.
Кроме того, следует уделить внимание и тому, где и как вы бегаете. Например бег по асфальту израсходует больше энергии, чем бог по земле. Бег по наклонной поверхности израсходует больше энергии, чем бег по ровной. И я уже молчу о температуре окружающей среды. Разница даже в несколько градусов может повлечь градацию результата в несколько килограммов. Не следует забывать и о возрасте, и о психическом состоянии. Слишком много параметров, не говоря уже о том, как вы будете питаться.

3 кг можно скинуть за неделю, если за полчаса до еды пить по стакану-три воды 4 раза в день!

Сон 8-9 часов, 6 приемов пиши в день мелкими порциями (раздельного питания) , прогулки по 3 часа в день. Грамм по 150-250 в день будет уходить.