У меня 88 кг что начать употреблять из спортивного питания что бы подкачаться подскажите)

Протеины всякие.

окись азота для накачки мышц (NOS-X10)
а вообще креатин, ну и там по себе бери, если усиленная треня, то мощнее)

стероиды могу посоветовать человека который не кидает если че пиши в лс)

88 а рост какой? Не советовал бы за весом гоняться, пока лет 20 ничего а потом на моторчик нагрузка не реальная будет на себя такое носить, Дело не столько в весе как в силе мышц, не те мышцы сильные, что большие а те которые сильные .

Ешь больше овощей, питайся 3 раза в день, желательнт без перекусов, не употребляй сладкого, если только в маоеньких количествах, занимайся активным спортом, спи минимум 8-9 часов и никогда е ложись поздно спать!)

ВСАА, Сывороточный протеин (самый быстрый) , Казеин (медленный) , гейнер (белково-углеводная смесь) . Открой гугл и ищи. Хер знает, что для тебя важно.

Какой рост? Тут возможно надо думать о сбросе нескольких кг а не о наборе.