⇢ НЖ
Николай Жабко
ЭО
Эмилбек Осконбаев
Протеин. и Аминокислоты BCAA
Банка протеина выглядит так [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Покупать лучше банку 2,2 кг и не брать русских производителей.
ОС
Ольга Сретенцева
Для начала никакое - потренеруйтесь с месяца 3. если мотивация не упадет смело идите в спортмагазин.
Салават Буляков
пиколинат хрома! отлично налаживает баланс в организме.
Татьяна Пастушенко
Дека+ Энантат + Протеин+витаминосы
ОЧ
Оксана Чернышева
протеин, данабол, туринабол, можешь попробовать соматропин- реальная вещь
КМ
Ксения Маклакова
Если начинающий весит менее 75 кг, то относительно оправдано будет поедание витаминов, хотя бы аптечных, по 2 порции за раз.
БЦАА после трены. Креатина, может быть. Белка реально набрать из "обычной гражданской еды" при таком весе запросто. Всякие предтреники и т. д. тоже не нужны, если начинающий не приседает, допустим, с тремя собственными весами.
ПБ
Пашка Борисов
Прот бери, гейнер если не жирный, креатин, Всаа, аминки тоже можно по желанию, витаминки можно пока стандартные с аптеки)
АЮ
Андрей Ющуков
Гейнер надо! Хорошо бы ещё БЦАА + креатин.
Похожие вопросы