каким хватом накачать крылья на турнике на сколько широким??

Question

Жанбу Калбаева · Accepted Answer

Чтобы в конечной точке твои предплечья были перпендикулярно полу. 
Шире нельзя, иначе идет нагрузка на суставы.

Даша · Answer

Лучше отжимайся плотно прижимая локти к телу и чтоб ладошки были рядом друг с другом на уровне груди.

Armen Zurnachyan · Answer

на 30-40 см болше че обычным хватом

Ирина Маронова · Answer

арнольд говорил: шире хват - шире спина :)

Назира Суйналиева · Answer

Довольно широким хватом. Но одними подтягиваниями спину не накачаешь. Тягу в наклоне добавь.

Алексей Лыженко · Answer

в жопу турник! только качалка!