⇢ /.
/// ...
ЛС
Людмила Селезнева
сначала штангой 3 до немогу, потос сушить 2мя кило по 100 раз
Эрлан Мурзаев
Если ты не делаешь базу, бицепс ты не накачаешь. Более того, можно его не качать, а делать базу и бицепс будет расти
КК
Константин Капитонов
4 по 8 нормально будет для начала через 2-3 мес 3 по 12
Игорь Дмитриев
Базу ебашь, умник.
Похожие вопросы