⇢ АФ
Андрей Фомин
ТТ
Татьяна Телегина
стань грузчиком
CО
Cтуденты Оэф, Фф
штангой
Павел Сметанин
Иди работать в грузчики...
ВЗ
Вера Завадская
во первых, вы не сможете накачать только "бицепс", чтобы лутше выглядить, стоит качать все тело. вот например делайте 20 отжиманий по 3 раза, или можно в бутылку налить воды и как гантели использовать... такжэ полезно подтягиваться...
ЮК
Юлия Кравцова
Подтягивайся на турнике хотя бы, заодно и спину проработаешь.
ОК
Ольга Корноухова
турник + брусья (они для трицепса это что бы все гармонично было) _
Похожие вопросы