Подскажите рецепт легкого блюда на завтрак но там не должно быть яиц пожалуйста у меня аллергия

Творог со сметаной.
С вечера отварить картошку, а утром её быстро поджарить.
Горячие бутерброды с сыром.
Макароны по флотски (приготовить вечером, а утром просто погреть)

Тосты, каша, йогурт, мюсли.

Завтраки http://www.myasnov.ru/kitchen/recipes/?RECIPE_TYPE=20400

Фруктовый салат заправленный йогуртом.

Я ем творог со сметаной и вареньем и чай.

Тосты с ветчиной/колбасой/курицей и сыром.
Тосты с сыром и помидорами.
Каша с фруктами, орехами, сухофруктами, джемом.
Паста с овощами или мясным соусом.
Сырный паштет для тостов (мягкий сыр-250гр, петрушка, укроп, чеснок, соль, перец.)
Горячие бутерброды со шпротами и сыром.

Творог + сметана + фрукты/ягоды

каша "Дружба", творог со сметаной, бутерброды с сыром и кофе с молоком

греча - с кефиром, сметаной, олив. маслом или топленым. И легкость, сытость, здоровье и хорошее настроение обеспечены!

овощной или фруктовый салат, тосты с сыром или мягким творогом и зелёный чай с мёдом

куча всего)), любая каша, любой бутерброд ( с сыром, с колбасой, с колбасой+сыр+огурец, с красной рыбкой, с икрой и т.д), выпечка, в т.ч блины и оладьи, творог (творог+мороженое+варенье).

https://www.youtube.com/watch?v=POJ2WSPl_Og&list=PLj_InxBk59J4enA-YVHMPQsQPkJrxlXQk&index=4 этот классный завтрак