Орбитрек, как правильно заниматься

Привет!
Вопрос в теме.
О себе - рост 168 см, вес 70. возраст 24 года. Не рожала (если это важно:))) )
Цель - похудеть, подтянуть фигуру.
Буду благодарна, если Вы поделитесь своими результатами и дадите советы, как Вы питаетесь и занимаетесь (может быть, делаете дополнительные упражнения) и еще, что нибудь.
Спасибо большое.