⇢ Ой
Ойбек
КК
Ксения Косьяненко
нет никаких программ на жиросжигание. в теории жир активно используется организмом на пульсе на 5-10% ниже максимального. ну скажем это где то 150 ударов в минуту хотя бы. на таком пульсе средняя девушка упадет минут через 5(
РБ
Роман Богдашкин
Надя, привет!
Вам надо подойти к тренеру в спортзале и попросить его/ее научить вас выполнять базовые (многосуставные) упражнения. Разучив технику выполнения, стараться постепенно повышать рабочие веса в этих упражнения. Каждую тренировку заканчивать круговой короткой тренировкой. После этого кардио.
Удачи!
KM
Krelian Mr
Fit4Life.ru
Похожие вопросы